Банан считается одним из самых здоровых продуктов природы но люди, пожалуй, недооценивают его возможности. На самом деле бананы обеспечивают…
наши тела питательными веществами, которые помогают нам быть процветающими. Они богаты белками, витаминами (А,С,В,РР), клетчаткой, микроэлементами (кальций, фосфор, железо, калий, магний, марганец и др.) и природными сахарами.
Наше тело получает достаточное количество энергии от двух бананов который идеально подходит для приёма пищи во время полуденного перерыва, когда мы чувствуем усталость.
Бананы содержат богатый запас калия, это помогает кровеносной системе организма доставлять кислород в мозг и во все направления тела, поддерживает сердцебиение и надлежащий баланс воды в организме, полезна для уменьшения вероятности инсультов и регулирования артериального давления. Бананы также помогают в предотвращении мышечных судорог после тренировки.
Бананы богаты железом- плоды бананов способны помочь при анемии (содержащееся в них железо необходимо для выработки гемоглобина),
Бананы является хорошим источником марганца. Один средний банан обеспечивает 3 мг. марганца который необходимо и достаточно для здоровья костей и метаболизма.
В бананах содержится аминокислота L-триптофан которая необходима для производства серотонина— вещества для регуляции чувства релаксации и счастья, согласно исследованиям бананы хорошо реагируют на людей страдающих от депрессии.
На Западе, люди настолько приучены потреблять фруктов, который выглядит совершенными, что в большинстве случаев покупают только яркие и привлекательные фрукты. Так что, когда банан начинает менять цвет от желтого на коричневый, люди мгновенно отпугиваются и бросают их немедленно. Кто-то скажет что это имеет смысл, не так ли? Большинство фруктов, которые становятся коричневыми означает, что они начинают гнить.
Тем не менее, бананы отличаются от всех фруктов и чем больше коричневые пятна они имеют, тем более спелые и это, означает, что они содержат больше TNF. Что это означает? TNF (Tumor Necrosis Factor) означает фактор некроза опухоли, или противораковое вещество, которое помогает бороться против аномальных клеток в организме.
Исследования доказали, что на самом деле, фактор который нашли в спелых бананах не только тормозит рост опухолевых клеток но и препятствует появлению новых клеток.
Низкая калорийность бананов даёт возможность побаловать наше пристрастие к сладкому не разрушая талию. Энергия одного среднего банана всего 110 калории и его преимущество то что содержит высокий процент пищевых диетических волокон (3 гр.) и воды (70-75 гр.). Волокна помогает нам чувствовать себя удовлетворенными дольше и также помогает процессу пищеварения.
Банановый чай с корицей- лучшее средство чем снотворное.
Сон это таинственный процесс в сознании человека, и этом нуждается наши тела каждый день. Сон это жизненно важный процесс для нашего здоровья и благополучия который может определить качество жизни, так как он помогает в защите психического и физического здоровья. Когда мы не получаем достаточного качества сна, это может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем. Исследование показывает, что около 50-60 миллионов американцев испытывают расстройство сна. Именно поэтому многие люди вокруг ходят раздражительными и усталыми!
Пейте Банановый чай с корицей –и спите спокойно!
Почему бананы? Бананы являются фантастическим кладом калия и магния, оба из которых связаны с процессом улучшения сна. Эти минералы помогают нашим мышцам и венам расслабиться и уничтожать негативные последствия избытка кортизола (Кортизол принимает участие в развитии стрессовых реакций).
Почему корица? Корица добавляет приятный вкус к чаю, является характерным тоником, который способствует релаксацию. Он так же помогает с процессах циркуляции и пищеварения, которые могут служить препятствием, если не протекают как следует, она также помогает сбалансировать уровень сахара в крови.
Попробуйте этот чай, для приготовления которого нужно менее 10 минут.
Рецепт приготовления
Ингредиенты:
1 органический банан (с кожурой)
1 чашка воды
Пудра корицы
Направление: -Отрезать оба конца банана (сверху и снизу)
-Положить Банан в кастрюле с кипящей водой. Если Вода очищенная в некотором роде, даже лучше!
-Кипятить в течение 10 минут.
-Посыпать немного корицы в воду.
-Если Вы хотите, можно добавить некоторое количество стевии для подслащивания. Стевия помогает сбалансировать уровень сахара в крови, и не будет всплеска уровень сахара в крови перед сном.
-Добавьте больше корицы (он также помогает сбалансировать уровень сахара в крови) если вам это нравится, и наслаждаетесь!
Косметические рецепты с бананом.
Маска из крахмала с бананом
Маска из крахмала с бананом альтернативный вариант дорогим салонным сеансам омоложения который вернет молодость вашей коже, а легкость ее приготовления позволит уход за кожей сделать комфортным и быстрым.
1 ст. ложка пюре спелого банана перемешать с 1 ст. ложкой картофельного крахмала. После перемешивания в смесь добавить сливки до консистенции крема. Нанести маску на 20 минут а затем смыть тёплой водой.
Маска из банана и крахмала разглаживает кожу, придает ей упругость и по результату при регулярном использовании маски сравнима с применением ботокса для кожи.
И ещё одно— в косметологии кожуру бананов используют как натуральное средство для удаления бородавок.
Вам будет интересно прочитать: